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孕期體質不好怎么辦？懷孕后再鍛煉可以嗎？

生活百科 懷孕護理

孕期體質不好是怎么回事？如果孕期體質不好該怎么辦？懷孕后再鍛煉可以嗎？一般體質（指沒有疾?。┑腦懈徑己苣咽と位吃?、分娩时体力的消? ，較差的體質就更易感染上各種疾??，给准s漢吞ザ匆恍┎揮τ械奈：?。下面看看體質不好的孕媽咪需要注意什么？
那么孕婦體質不好有啥后果？懷孕后再鍛煉身體行嗎？
一、孕婦體質不好有啥后果？
1、如果孕婦體質不好，胎兒在宮內發育遲緩，容易發生胎動減少、窒息、胎死宮內等情況 。
2、分娩時，會因宮縮無力 ， 胎兒不能盡快分娩 ， 而需要借助產鉗、吸引器等，這又增加胎兒頭部產傷和血腫的機會 ， 直接影響到孩子的智力發育，而且產后易感染，給產婦帶來痛苦和煩惱 ?？偠灾?，孕婦身體不好是有百害而無一利的事情，必須特別注意才是 。

孕期體質不好怎么辦？懷孕后再鍛煉可以嗎？

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二、那么懷孕后再鍛煉身體行嗎？
答案是：為時已晚 。因為稍不注意掌握運動量，就會流產，多次流產成為習慣性流產后，帶來的問題更多、更麻煩 。懷孕以后 ， 孕婦體內物質的代謝和各器官的系統功能都發生很大的變化，對準媽媽身體形成很大考驗，如：
1、代謝加強、能量消耗增加；
2、呼吸系統中的呼吸道黏膜增厚、水腫，因而易受感染；
3、在腎臟方面 ， 腎小球的過濾功能增強、腎小管回收能力降低，從尿中排出的尿糖、氨基酸等都有所增多；
4、血液容量增加而血紅蛋白濃度下降，紅細胞數也相對減少，形成生理性貧血；
【孕期體質不好怎么辦？懷孕后再鍛煉可以嗎？】 5、消化系統功能也時有改變，經常出現消化不良和便秘等現象 。
6、懷孕早期還有惡心、嘔吐、進食量減少等懷孕反應 。
三、那么準媽媽孕前、孕期該怎么鍛煉身體？
1、在懷孕前 ， 為了防患于未然 ， 未來的媽媽們就應該進行身體素質方面的鍛煉，如游泳、登山、做廣播操、長跑、打球、練健美操、跳舞、武術等 。每日只需15分鐘時間 ， 堅持兩個月，就可以達到增強身體素質的目的 。此后再受胎懷孕，就無大的問題 。
2、在懷孕之后：
①懷孕3個月起準媽媽應該開始堅持每天做孕婦體操 ， 借以活動關節 ， 使孕婦精力充沛，減少由于體重增加及腹部漸漸隆起所致的重心改變而引起的肌肉疲勞 。②孕后期如能堅持鍛煉可使腰部與盆底肌肉松弛 ， 增加胎盤供血，有利于促進自然分娩 。

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