盆底肌做10次能恢復嗎盆底肌做10次康復治療不一定能恢復，這10次至少一個療程，想要恢復還需要持續努力 。盆底肌還是要靠長期的堅持鍛煉，電刺激生物反饋治療 ， 只是讓患者學會如何自己收縮盆底肌肉，一般需要三個療程，每個療程10到15次，患者會學會如何收縮盆底肌肉 。
學會收縮盆底肌肉之后，每天自己堅持鍛煉十分鐘到半個小時，要長期堅持，必要的時候可以放陰道啞鈴進行鍛煉，一般短短的十次盆底康復治療 ， 是不能夠恢復盆底肌肉的 。
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2盆底肌修復的最佳時期一般出月子后，就是產后42天就是開始盆底肌修復的好時機 。其中，半年之內進行修復是最好的 。如果產后沒能及時進行修復，超過半年以后，盆底肌的功能沒有得到改善，就需要及時進行檢查或治療 ， 此時如果還沒有引起足夠的重視 ， 持續拖延以希望自行好轉，可能會造成病情進一步加重 。
目前產后42天的女性會進行常規的產后盆底肌肉評估，并根據實際情況進行盆底肌生物反饋訓練或電刺激治療等，此外，在生活中也不要過度的疲勞，盡量保持身體放松 ， 避免肌肉緊張，這是幫助盆底肌恢復的關鍵 。
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3盆底肌修復的最佳方法1、首先是隨時隨地都能做的凱格爾運動，是通過類似于縮肛運動的方式，長期鍛煉盆底的肌肉;
2、通過生物電的電反饋來做治療，生物電一般在醫院里進行，通過探頭、電流，刺激陰道里面的肌肉 ， 達到被動的訓練陰道的肌肉;
【盆底肌做10次能恢復嗎】 3、手術治療 。
一般康復治療或者患者自己做得凱格爾運動的這種方式 ， 只要能夠堅持，對輕、中度的脫垂，或者張力性尿失禁這類的疾病都有很好的效果，但必須得堅持才能達到效果 。
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