在卸貨后的第一周，因為子宮需要把里面殘留的物質排出量，所以第一周的惡露排量較多，媽媽們的腸胃較弱，食欲有所欠佳 。第一周主要以利水消腫、排毒為主，所以食物以清淡、易消化的為主 ， 并不適宜進食各大補湯 。
正常分娩后，媽媽們可以適量地吃一些易消化的食物 ， 如雞蛋花湯、雞蛋羹等一些半流質的食物 。第二餐可以根據產婦的狀況進食一些稀軟的食物，如雞蛋花面、混沌、粥食等 。
產后的第一周是產婦排惡露的重要時期，這一周的飲食主要為了促進子宮的收縮以便子宮內的分泌物排出體外從而達到子宮的修復 。
文章插圖
在月子期間 ， 稀軟但有營養的食物是首?。?可以喝一些蛋湯、魚湯等清淡的湯類，油湯應少喝；還可以吃一些清淡的葷食 ， 如瘦肉、魚肉等來補充優質蛋白質 。下面提供了幾種食物供大家參考：
藕粉：易消化，養脾健胃，益氣補血
生化湯：有活血散瘀的作用 ， 具有調養溫補的功效
豬肝：促進惡露代謝，幫助媽媽補充鐵元素
【產后第一周吃什么可以排惡露 這些食物教你輕松排惡露】 山藥：有益氣養陰，補脾養腎的作用
推薦閱讀
- 坐月子喝什么粥好 產后月子粥推薦大全
- 產后惡露沒干凈能吃香蕉嗎 可吃這些食物促排惡露
- 產后便秘可以喝蜂蜜嗎 喝蜂蜜促排便應注意這幾點
- 月子餐夜宵可以吃哪些 產后吃宵夜注意這些不會吃錯
- 產后適合吃哪些粗糧 吃粗糧要注意什么
- 產后吃雞蛋容易便秘嗎 這樣吃可預防便秘
- 坐月子多少天可以吃辣 產后20天可以吃辣嗎
- 產后大出血吃什么恢復快 產后大出血禁吃什么
- 產后便秘吃什么水果好 這些水果助你改善
- 產后惡露沒排干凈吃什么好 可試試中藥調理