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看明星孕媽咪各種孕吐，緩解有妙招

生活百科 孕吐

當媽之后都會遭遇孕吐，有的孕媽咪孕吐沒有那么嚴重，然而有的孕媽咪孕吐比較嚴重，關于孕期孕吐該如何緩解？
餓了吐、飽了吐、看到食物就想吐、聞到油煙味更會吐……這是很多女性懷孕后的第一感受，有很多名人明星在懷孕后都中了招：
凱特王妃
目前懷著三寶的凱特王妃，三次懷孕均有相當強烈的孕吐反應，在懷喬治小王子時還因孕吐住院了一陣子，而懷三寶時也曾因為孕吐嚴重，到了無法參與公眾活動只能在肯辛頓宮里休息的程度 。
孫燕姿
3月7日 ， 二寶孕媽孫燕姿在出席某活動時表示，懷上二寶后初期偶爾孕吐癥狀 ， “我一開始在上海的時候，活動前在車子上吐了三次，但是吐完就好了 ， 上一胎沒有孕吐，這次身體比較有狀況，但是現在已經好很多了 ?！彼硎净顒咏Y束后就打算安心養胎，迎接獅子寶寶的到來 。
朱丹
主持人朱丹 ， 去年也曾在微博分享了懷孕后不久就被強烈的變化無窮的孕吐折磨：所幸熬過了孕吐的折磨，朱丹于2017年9月喜得千金，盡情地享受著當媽的快樂 。
福原愛
福原愛也遇到過這種情況，懷孕后的她在第一次孕吐的時候完全不能吃東西，最嚴重的一個晚上 ， 一邊刷牙一邊吐 ， 來來回回刷了7次牙，“不停地吐，不停地刷 ?！?br /> 孕吐也分等級
實際上，像幾位星媽這樣深受孕吐之苦的普通女性有很多：
有數據顯示，75%以上的孕媽媽會出現不同程度的惡心，其中50%的孕媽會出現孕吐的癥狀 ， 0.3～1%的孕媽媽還會出現妊娠劇吐 。
孕吐通常發生于孕6周左右 ， 在8周左右達到高峰，10 周后這種情況會逐漸得到緩解，孕吐持續的時間和嚴重程度也會因孕婦的體質不同而有所差別：
輕微的孕吐
僅僅只是在早起刷牙的時候會惡心，不會有很多嘔吐物出來，毫不影響孕媽咪平時進食、散心等 。
略重的孕吐
在聞到油煙味、汽油味或者其他特定的氣味時候，會惡心嘔吐，有的還會連續性嘔吐 ， 但還是能夠吃下一些東西 ， 出去走走 。
嚴重孕吐
呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水 。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物 。
由于嘔吐頻繁 ， 孕媽咪處于失水狀態 。如果病情繼續惡化，將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀 ， 甚至造成死亡 。此時必須立即就醫尋求醫生的幫助 。

看明星孕媽咪各種孕吐，緩解有妙招

文章插圖
6類孕媽容易孕吐
①懷有雙胞胎或多胞胎的準媽媽
雙胎或多胎妊娠可能導致孕婦體內的人絨毛膜促性腺激素（hCG）、雌激素或其他激素的水平較高，所以，孕吐癥狀比其他人更嚴重 。不過也不是絕對的，有些雙胞胎準媽媽只有輕微惡心或根本沒有感覺 。
②口服避孕藥時出現過惡心或嘔吐等副作用的準媽媽
因為這很可能與身體對雌激素的反應有關 。
③有暈車、暈船史的準媽媽
④家族里有孕吐基因的準媽媽
如果母親或姐妹在懷孕時發生過嚴重的孕吐反應，那么準媽媽自己發生這種情況的可能性也比較大 。
⑤上一次懷孕也有孕吐的二胎媽媽
如果二胎媽媽在上一次懷孕時也曾經發生過孕吐反應 ， 那么這一次出現孕吐的概率也會比較大 。
⑥將注意力太多放在懷孕上的孕媽媽
過度關注懷孕，容易發生心理反應 。孕媽咪不妨找一些自己喜歡的事情做做，例如做做手工、學學樂器和看看書什么的分散精力 ， 緩解孕吐 。
緩解孕吐10個妙方
一些孕媽擔心，自己經常孕吐，吃不下太多東西，會不會導致胎寶寶的營養不足？
實際上，孕媽咪們不必過慮，在孕早期，肚子里胎兒所需要的營養比較少 ， 從母體本身的存儲中都能攝取足夠的營養 ， 來滿足自身的發育 。
孕吐雖然無法預防，但孕媽咪也不必束手就擒，被孕吐牽著鼻子走，有幾個小妙方可以緩解孕吐帶來的不適感，深受困擾的準媽媽不妨試一試：
少吃多餐-
若是孕吐嚴重 ， 日常飲食中就可以不要過分強調均衡營養，而要以“吃得下”為準則 。不過還應該盡量選擇清淡、易消化的食物，比如饅頭、番薯、土豆等富含碳水化合物的食物 。
一定要避免處于空腹狀態，尤其是早晨，少食多餐，避免油膩、高脂肪食物 。
常備小零食-
身邊可以常備一些烤面包干、全麥餅干、果仁等的小零食 ， 早上起床、半夜清醒等肚子餓時，都可隨時吃上幾口 。避免長時間的空腹，也能減緩惡心感 。
吃點酸的-
酸性食物對孕吐反應有緩解的作用，所以可以試一試吃橙子、橘子、檸檬糖、生姜茶或淹制過的生姜片等食物 ， 或者也可聞一聞這些食物果皮的味道 。
保持空氣新鮮-
盡量避開有不良氣味的環境，比如公司的茶水間、洗手間、倉庫等有不適味道的地方 。
換個牙膏-
如果刷牙會加重惡心 ， 可以嘗試轉用專為孕婦設計的牙膏和漱口水 。這類產品刺激?。?口味清淡 。
放松自己-
嘗試一些放松性鍛煉，參加一些舒緩情緒的活動，如聽音樂、與朋友聊天，都會對緩解惡心反應有所幫助 。
小口喝水-
適時喝涼開水或是冰水也能緩解孕吐 。不要“牛”飲 ， 也不要一口氣猛喝，把胃漲滿 。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質 。
手腳別貪涼-
有時惡心是由手足發冷所引起來，腳腕發冷是最不好的前兆，可以用熱水沖腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之溫熱起來 。
飯前睡前做按摩-
飯前和睡前要做拉耳朵的按摩 ， 肩腫骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：
左手掌的指頭要靠攏，平放在桌上 ， 用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦 。如此做，等手部溫暖后再換手 ， 用左手五指按摩右手背 。
咨詢醫生-
如果惡心反應非常嚴重，可咨詢醫生，服用一些孕婦適宜的止吐藥物 。
由于個人孕吐情況的不同，緩解的措施可能會有所差異，孕媽們可以作為參考，并從中找尋適合自己的個性化方式 。
有以下情形需立刻就醫
如果孕吐嚴重到翻天覆地了 ， 孕媽咪千萬不要硬扛，趕緊看醫生去，因為孕吐嚴重也有可能會導致終止妊娠：
【看明星孕媽咪各種孕吐，緩解有妙招】 ☆嘔吐的癥狀越來越嚴重，沒有減輕的跡象；
☆超過24小時沒有辦法進食、喝水；
☆小便次數減少，尿液顏色深；
☆出現意識不清的現象；
☆身體（眼睛、嘴巴、皮膚）出現缺水、干燥的癥狀 。

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