人體濕氣重是什么原因造成的_我的濕氣為啥總是這么重

去年12月，我收到一位患者朋友的提問：“楊醫生，什么是濕氣？身體濕氣重的原因是什么？怎么調理？”我的回答是“好的，我以后給你回答” 。但這個“后來”是四個月后。我是故意的嗎？[什么]
是的，沒錯，我是故意的！[擦汗]
但是，這種“刻意”并不是有意冒犯或者拖延，而是我在等待時機，等待一個濕度逐漸上升，更多的朋友能夠真正感受到我身邊濕度的時候。我覺得可能更好。是的，這個時候就是現在——春天！

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廣東省北部被南嶺山脈阻隔，屬于熱帶、亞熱帶季風區。3月冷空氣一離開，由南向北的暖濕氣流迅速反擊，造成氣溫上升，濕度逼人。[汗][汗][汗]
廣東人對濕和水的感情簡直天下無敵。比如聊天叫“吹水”，喜歡叫“心水”，驕傲叫“渭水”，有錢叫“多水”，思念叫“潛水”，離開叫“散水”，兒戲叫“潑水”，困境叫“無湯不成水”，順境叫“入豬籠” 。除了嶺南獨特的海洋文化之外，這種對水的深厚情誼也可能與常年持續濕潤的氣候有關，所以廣東自古被稱為“嶺南濕地” 。這里的空氣是濕的，花草是濕的，水谷也是濕的，所以住在這里的人一定是“濕”的。所以在全國范圍內，唯一有湯文化的地區恰恰就在這里，這種文化的傳承充分體現了當地人民幾千年來抗擊潮濕氣候的智慧和勇氣。

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說了這么多非中醫，其實我是在解釋一個“很中醫的問題”，也是臨床上很多患者朋友問的一個問題：“楊醫生，為什么我總是這么濕？”
俗話說，水土一方養一方。生活在這片潮濕土地上的人們，會100%地受到環境中水分的影響，或一生，或部分一生，造成或多或少的不適。
若自然界濕邪與風邪相混，稱為風濕證。與自然界的寒邪相混，稱為寒濕證；與自然界的熱邪相混，稱為濕熱證，臨床癥狀多，如頭脹、頭痛、身重、四肢無力、胸悶、乏力，或皮膚麻木、關節酸痛、四肢水腫、皮膚濕滑、小便不利或四肢冰涼、胸滿、腹脹腹痛、腹瀉、嘔吐，或惡風、發熱、咳喘。

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上面說的是自然界濕邪與其他邪氣結合導致的疾病，那么如果與人體內部陰陽失衡結合會發生什么呢？也是寒濕證、濕熱證。
(1)寒濕證：主要病因是體內陽虛(心陽、脾陽、腎陽)，尤其是脾陽不足。中醫認為“脾是化水化濕的主要因素” 。脾的主要功能就像一個火爐。爐子依靠火來加熱食物。這個“火”指的是“脾陽” 。當爐子的火力減弱時，我們吃的食物就不能在爐子里完全煮熟。那些沒煮熟的東西會怎么樣？是的，它變濕了。因此，當你打破它時，濕實際上是食物中尚未完全轉化為營養的東西。既然沒有轉化成營養物質，就不能被人體吸收。然而這個哥哥不老實，在人體內走來走去，到處找樂子。除了不敢輕易得罪的三昧之君——“心”，還有肝、膽、肺、腎、膀胱、脾、胃、大腸。濕邪數量增多時，在某些地方會加重，聚眾鬧事，凝結成“痰”，而痰濕的本質是“重黏” 。就像狗皮膏藥和口香糖一樣，粘在哪里都揭不開，導致疾病“揮之不去，難以治愈” 。所以中醫說“百病皆因痰生”，“百病皆因痰生” 。
c="https://p1-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/8fe2611d107741d6afcdc2138a7ac603?from=pc"> 這類患者的臨床表現為：舌淡苔白，面色發青或發白、畏寒肢冷、疲勞自汗、腹痛腹脹、腹瀉或大便不利，或腳踝浮腫，或咳嗽咯白色稀痰，或臉上長痘和斑，色白或暗，或關節疼痛、屈伸不利。
寒濕的病因一個是陽氣不足，一個食物中不好吸收的東西太多，那么日常生活中的注意事項也就得出來了。一方面要時時顧護元陽，不要過于勞累，注意防寒保暖，尤其是腰、腹、背和足底的避寒保暖，在陽光明媚的時候，可以在戶外多進行一些有益身心的有氧運動，不要總宅在家里；另外多進食一些甘溫的食物或藥物，比如羊肉、鴿子肉、瘦肉、韭菜、生姜、大棗、北芪、黨參、茯苓、懷山藥、陳皮、紅茶、普洱、單叢茶等等，千萬不要任性，有事沒事就喝冷飲、奶茶、雪糕、冰鎮啤酒、冰鎮水果等冷食，不要過食苦瓜、白菜、娃娃菜、涼菜等寒性的蔬菜，也不能饑一頓飽一頓，更不要為了瘦身減肥就不吃東西。

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（二）濕熱證：多見于平時專門喜歡吃辛辣油膩、長期飲酒、熬夜，或者平時就性格急躁、好發脾氣、沾點火就著的一組人群中，臨床表現為：舌苔黃膩、肢體沉重，口腔黏膩、口干口苦、口舌生瘡，或惡心嘔吐、便溏不爽、脘悶腹滿，小便黃赤或澀痛，或局部關節紅腫熱痛、屈伸不利，或濕疹疔皰、疹色鮮紅，或食欲不振、身目發黃，或腹痛腹瀉、里急后重、瀉下膿血、肛門灼熱，或心悸失眠、煩躁不安等。
這類患者平時一定要注意清淡飲食，避免辛辣油膩食物的過多攝入，避免熬夜酗酒，平時脾氣暴躁的人，要注意自我克制和修身養性，可多聽一些舒緩的音樂，練練書法，打打太極拳，或多參加一些有益身心的體育鍛煉，多流汗多排濕，釋放體內多余的熱量。平時可以多用綿茵陳、土茯苓、薏米、扁豆、雞骨草、溪黃草、菊花等煮水或煲湯食用。