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水果之王排行榜前10名，10種強堿性水果

秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養好幫手

水果之王排行榜前10名，10種強堿性水果

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俗話說“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，意思就是春天要吃芽菜，夏天要吃瓜，秋天要吃果蔬，冬天要吃根菜 ?，F在秋天是收獲的季節，大量的水果陸續上市，種類繁多，顏色鮮艷，口感極佳 。但是，秋天是干燥的季節，吃水果也很講究 。
秋天身體容易干燥，果實成熟，要多吃能緩解秋燥、生津潤肺的水果 。你一定特別想知道這些水果 。
水果之王排行榜前10名，10種強堿性水果

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食物可以分為酸性食物和堿性食物 。當人們過量食用酸性食物時，會導致體液酸度增加，使代謝功能變差 。至于水果，大部分水果其實都屬于堿性水果 。堿性食品是指化學成分中含有鈉、鉀、鈣、鎂等元素，能調節人體PH值，平衡人體酸堿的食品 。因此，營養學家提倡吃堿性食物 。
水果的酸堿性不是通過味道來品嘗的，而是根據水果在人體內的最終代謝產物來分類的 。雖然大部分水果吃起來都是酸的，但是它們在體內經過消化吸收等一系列代謝過程后會產生堿性物質，能夠“溶解”細胞內積累的毒素，最終通過排泄系統排出體外，使我們的身體達到酸堿平衡的功能 。
水果之王排行榜前10名，10種強堿性水果

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秋天，10種強堿性水果，這種水果排第一，別錯過，都是營養好幫手 。強堿性水果排名： 1.葡萄
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葡萄是一種強堿性水果 。每年八月是大量葡萄上市的季節 。它嘗起來又酸又好吃 。葡萄含金量高，營養豐富 。葡萄中的花青素等物質具有抗氧化作用 。豐富的果酸、糖和維生素有助于消化，增加食欲，健脾和胃，緩解疲勞 。此外，它們還能起到預防秋季疲勞和消除秋季干燥的作用 。經常吃葡萄可以調節體內的酸堿平衡 。
蘋果
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蘋果是一種強堿性水果，富含維生素、酸、鉀、膳食纖維、鈣和磷等 。這種水果非常適合減肥的人，因為肥胖者體內有很多酸性物質，所以需要吃一些堿性水果來達到平衡 。蘋果中的這些物質經過代謝后會形成堿性溶液，具有調節身體酸堿度的作用 。
3.柿子
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柿子也是堿性水果 。微甜的柿子很受歡迎 。柿子在秋天最新鮮，這是最好吃的時候 。柿子營養價值高，含有多種維生素和礦物質，其胡蘿卜素高于其他水果，能緩解津液不足，防止燥邪 。因為柿子很難保存，很容易腐爛，加工后可以做成干柿子 。但是，人們在吃柿子的時候，也要注意不要空腹吃柿子 。
無花果
水果之王排行榜前10名，10種強堿性水果

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無花果是一種堿性水果 。與其他堿性水果相比，無花果稍微貴一點，香甜無籽，加上芝麻和香蕉的混合香味，營養豐富全面 。它含有蘋果酸、檸檬酸、蛋白酶和更重要的鈣物質，其中鈣的含量是蘋果的20倍 。無花果富含膳食纖維，通過吸附和排出人體腸道內的各種有害物質，凈化腸道 。
涼薯
p9.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/37d2150e1300492d9dc577a2b7aee2c3?from=pc">涼薯是薯類的一種，也叫白地瓜，是秋季的一種塊莖類水果，也可以當做蔬菜來做菜吃，涼薯肉質細嫩，生吃清涼可口，味道甘甜，而且涼薯的水分含量極高，能給食用者帶來一種喝水的涼爽感覺，涼薯有生津止渴，所以有散熱去火的功效，含有蛋白質和氨基酸，有促進機體合成的能力，能增強人的抵抗力 。
檸檬
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檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果，檸檬是味道極酸的水果，所以許多人認為它屬于酸性食物，其實檸檬是強堿性食物，檸檬營養價值很高，鮮檸檬維生素含量極為豐富，而檸檬中維生素C的含量是每100克就有27毫克，算是水果中較為豐富的種類 。檸檬還含有豐富的檸檬酸，這些物質進入人體后，經過消化吸收的過程，在人體內會轉化成堿性物質，可以調節體內的PH值，對機體益處頗大 。
龍眼
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龍眼是在水果攤上買到的水果，新鮮的，可以直接吃 。桂圓是用新鮮的龍眼制作而成的，將新鮮的龍眼去皮去核后曬干，就是桂圓了 。
龍眼因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名 。龍眼肉是晶瑩剔透的，與荔枝有點點相似，鮮嫩多汁的口感給人感覺十分舒爽，龍眼肉含有蛋白質、脂肪、粗纖維及多種維生素和礦物質等，含鐵量也較高，可在補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，有提高機體免疫功能，女性常食用可益氣補血，
西梅
水果之王排行榜前10名，10種強堿性水果

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【水果之王排行榜前10名，10種強堿性水果】西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等 。西梅是補充維生素A的最佳來源，維生素A是一種脂溶性維生素，對保護人體肌膚和發質極為重要 。西梅的膳食纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫” 。西梅的鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，提高身體抵抗力 。
羅漢果
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羅漢果又叫神仙果，是一種很養生的藥食兩用水果，羅漢果味甘性涼，具有潤肺止咳，生津止渴的療效 。羅漢果果肉清甜，果實營養價值很高，含豐富的維生素C，每100克鮮果中含400毫克--500毫克，以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等 。另外還含有多種天然降血脂成分，比如粗纖維、油酸以及亞油酸等多種不飽和脂肪酸，可以有效分解脂肪，是一種很好的養生水果 。羅漢果被人們譽為“神仙果” 。
獼猴桃
水果之王排行榜前10名，10種強堿性水果

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要說吃什么堿性水果好，獼猴桃屬不能錯過的一種堿性水果，獼猴桃又稱奇異果，果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，營養豐富，它作為低鈉高鉀的水果，其所含膳食纖維、精氨酸都不少，當然，獼猴桃的王牌還是它的維生素C含量，每100克的維生素C含量為420毫克，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，另外，微量元素中的含鈣量為果中之首，果實中的鈣可直接被人體吸收，由于獼猴桃所含的營養成分最豐富，最全面，因此享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽 。

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