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寶寶貧血吃什么輔食好，寶寶輔食吃得不好還貧血

文丨京媽說，原創內容 。
一位媽媽留言說：“寶寶十個半月了，貧血，不適合輔食，光是有牙齒，看醫生，喝鐵，養寶寶就真的很傷我的心 ?！?br /> 真的是“不養不知道，養了就怕” 。養育孩子遠不止這些 。
今天，馬靜將和她的父母談論“添加輔食階段寶寶貧血” .的話題

寶寶貧血吃什么輔食好，寶寶輔食吃得不好還貧血

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為什么寶寶在添加輔食階段容易貧血？
一般在6-12階段，家長帶寶寶體檢時，可能會遇到醫生告訴他們“寶寶貧血”的情況 。
這么大的寶寶貧血主要和這些因素有關 。
因素1：鐵儲備不足
主要是寶寶出生前的鐵儲備 。當嬰兒在懷孕期間在母親體內發育時，嬰兒會儲存一些鐵 。但是如果母親在孕期出現缺鐵性貧血，寶寶是雙胞胎或者多胞胎中的一個，或者早產的寶寶會受到影響，導致體內儲備不足 。
這是寶寶出生后的補充情況 。
寶寶貧血吃什么輔食好，寶寶輔食吃得不好還貧血

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因素2：鐵攝入不足
【吃母乳的寶寶】：
由于母乳中鐵含量低，儲存在寶寶體內的鐵會在4-6個月內消耗殆盡 。因此，如果是過了6個月后還沒開始輔食補鐵,寶寶就容易出現缺鐵性貧血 。
【喝配方奶的寶寶】：
如果嬰兒喝配方奶中鐵含量低于6.7mg/L,還可能導致鐵攝入不足和貧血 。
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【輔食添加不正確的寶寶】：
對于6個月以后的寶寶來說，如果輔食添加不當也容易因為缺鐵而導致貧血 。就像開頭提到的寶寶一樣，是可憐的輔食讓寶寶貧血 。
6個月后，沒有及時添加輔食；添加輔食時，不先添加富含鐵的食物；嬰兒挑食，飲食結構單一，導致富含鐵的食物較少 。這些行為可能是導致寶寶通過飲食補充的鐵減少.時間長了，就會出現缺鐵性貧血 。
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剛添加輔食的寶寶如何通過飲食補充鐵？
很多父母都知道，只要給寶寶添加輔食，就會建議先給寶寶吃添加富含鐵的嬰兒米粉 。。
因為鐵強化了，可以更好的為寶寶補充鐵，而且原味米粉 也容易消化吸收，是添加輔食初期最好的輔食 。
當寶寶逐漸適應嬰兒米粉時，就要根據輔食的原則添加逐漸添加含鐵豐富的食物了，，如動物肝臟、動物血制品、瘦肉、魚蝦等海產品、根莖類、深色蔬菜等 。
但是在這幾種食物中，不同食物的鐵含量也是不同的，鐵含量排名可以參考下圖 。
19a308776?from=pc">補鐵輔食怎么做？推薦幾款補鐵輔食，家長照著做??
即使知道了哪些食物中含鐵豐富，補鐵效果好，但家長又會有新的煩惱：不知道怎么利用這些食材給寶寶做輔食、具體怎搭配效果好、一周吃幾頓補鐵效果好？
接下來京媽就 推薦幾款補鐵輔食，家長們可以照著做給寶寶吃 。
輔食1. 雞肝粥
雞肝中含有維生素A、鐵、鋅、銅等營養素豐富，而且比較鮮嫩，加大米同煮30分鐘，然后晾溫喂給寶寶吃 。
不僅有助給寶寶 補鐵、促進牙齒的發育，也有助鍛煉寶寶的咀嚼能力，而且里面的維生素A對寶寶 視力發育 也有幫助 。
具體食材準備做法可以參考下圖 。
寶寶貧血吃什么輔食好，寶寶輔食吃得不好還貧血

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輔食2：豬肉薺菜餛飩
瘦肉也是富含鐵的食物，豬肉是我們常吃的食物，那家長就可以用豬肉和薺菜這兩種 含鐵豐富的食材 做餡兒，包餛飩給寶寶吃 。
除了補鐵，薺菜中含有維生素C，有助促進鐵吸收，豬肉中可以幫寶寶補充優質蛋白，這兩種食材搭配在一起，包成餛飩，味美營養也均衡 。
除了包餛飩，還可以做成 小肉丸、包小包子、小餃子 等，換著花樣給寶寶吃 。
具體食材準備和做法可以參考下圖 。
寶寶貧血吃什么輔食好，寶寶輔食吃得不好還貧血

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輔食3：洋蔥炒豬肝
豬肝中鐵的含量可達22.6mg/100克，人體吸收率在30%以上，是良好的補鐵食材；此外，還富含鋅和維生素A，可以每周給寶寶吃1-2次 。
豬肝的吃法也有很多種，比如下圖的做法，和洋蔥一起炒著吃，還可以搭配其他蔬菜炒著吃，或者熬粥喝等 。
寶寶貧血吃什么輔食好，寶寶輔食吃得不好還貧血

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在輔食階段添加階段，新手家長可能會因遇到各種喂養問題而焦慮 。
其實，平時可以多了解些這個階段的寶寶發育特點、營養補充需求、輔食搭配原則、不同輔食的做法 等，就知道怎么更好的給寶寶做輔食了 。
實在不會做的家長，也可以 買本輔食書，邊學習邊做給寶寶吃 。
上面的三款補鐵輔食就選自《輔食每周吃什么》，這本輔食書是針對 0-3歲寶寶 編寫，被媽媽們評為“寶寶輔食王中王” 。
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書中不僅有輔食相關的 干貨知識 介紹，如 添加輔食的原則、誤區、常見問題 等，而且書中還有大量的 高清食譜，包括食材、做法和營養分析等 。
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還按月齡維度，給出了 一周的食譜安排，特殊階段的 補鐵、補鈣、補鋅、防便秘食譜等，特別方便，而且食譜也大多是常見食材，制作也簡單 。
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輔食每周吃什么￥49.8購買一本書搞定0-3歲寶寶的輔食喂養，每天照著書給寶寶做輔食，喂養正確，寶寶的各項能力能得到鍛煉，營養補充均衡，也利于大腦和身體的發育 。家有添加輔食的小寶寶，可以入手一本，幾十塊錢，也不貴 。
你家娃輔食吃得好不好呢，在輔食添加階段又遇到了哪些問題，也都歡迎來說說 。
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