哺乳期禁忌食物一覽表，哺乳期要忌口的食物
許多母親因缺少牛奶而煩惱 。現在來說說哺乳期需要注意什么 。
僅供參考
1.母乳不足的媽媽每天保證喝2500毫升以上的水 。喝水時，他們需要一個小口，大口喝水很容易轉化為尿液 。
2.三餐前一碗湯，如西紅柿雞蛋湯、絲瓜雞蛋湯、金針菇湯、娃娃蔬菜湯等 。
3.每天吃一定量的水果，如蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等 。
(PS:有經驗的哺乳媽媽告訴我，吃水果多的哺乳媽媽奶是甜的！)
4.每頓飯都需要肉和蔬菜，牛奶豐富的媽媽應該多吃蔬菜等清淡的食物 。
5.大規模收集回奶食物：韭菜、香菜、茴香、桂皮、花椒、八角、麥片、麥芽、全麥面包、豆腐干、冬瓜、西瓜、咖啡、紅茶、綠茶、檸檬水、巧克力、山楂片、甘蔗、葡萄干、柿子、鴿子、烏魚、冷飲等刺激性太冷、太咸、太辣的食物 。
(PS:但是這個東西因人而異 。母乳喂養期間，我吃了上面所有的回奶食物 。牛奶一點也沒變，還有很多 。)
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6.催乳劑中的食材收集：豆漿、牛奶、金針菇、茭白、南瓜、娃娃菜、生菜、木瓜、甜酒蛋羹、絲瓜、紅豆、小米、火龍果、獼猴桃、蘋果、香蕉、無花果、豬蹄湯、鯽魚湯等 。
(PS:我阿姨吃了豬蹄湯，但是鯽魚湯的奶沒有上去，反而體重飆升 。不同的人對催乳食品有不同的看法 。請仔細吃豬蹄湯 。)
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哺乳期有哪些注意事項？
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