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生榨芹菜汁能否天天喝，每天堅持喝芹菜汁

有一個35歲的患者，確診高血壓半年了 。他又高又壯，血壓也嚇人 。他剛到的時候，高達180mmHg，完全不像這個年齡段的人 。我給他開了降壓藥后，告訴他要盡快減肥，不要再胖了，調整飲食，吃一些健康的食物 。
到家后，他四處尋找關于什么食物可以降低血壓的信息 。有人叫他喝芹菜汁，于是病人開始每天喝芹菜汁 。同時，他堅持鍛煉，每天晚上睡覺前騎30分鐘自行車，周末泡兩天健身房 。此外，他的飲食也健康得多 。他不再吃燒烤、咸菜、漢堡等食物，還特意在酒店點了兩個月的“清淡飲食餐” 。
兩個月后，他又來看我，這讓我很驚訝 。體重瘦了20斤，血壓降到158mmHg,他沒有感到頭暈 。我問他怎么下來的，他說堅持每天喝芹菜汁 。我說不是這個原因，而是和你的飲食和運動控制有關，但他只是覺得是芹菜汁的功勞，就把這個方法推薦給了朋友 。我又問他，你朋友喝了芹菜汁血壓下降了嗎？他說沒有，我朋友沒有像他一樣運動，飲食健康，然后突然就不說話了 。我想他應該知道我的意思 。

生榨芹菜汁能否天天喝，每天堅持喝芹菜汁

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堅持每天喝芹菜汁，血壓能降嗎？
芹菜可以降血壓 。大家應該都聽過這個說法 。它是怎么來的？從藥理學上講，芹菜中含有3-n-丁基苯酞和芹菜素,可以擴張血管，但它們能這么容易進入人體嗎？當然不是 。
目前，這兩種成分對血管的作用只在小鼠身上測試，尚未進行人體實驗 。很難說它們是否有效，而且它們在老鼠身上工作非常困難，所以一次吃25g芹菜是很有必要的 。還有一個問題 。大多數人用芹菜莖榨汁飲用，但根和莖中芹菜素的含量很少，即使喝了也達不到降血壓的效果 。如果把它變成芹菜葉和大概要一次吃上3斤?有多少人能做到
因此，喝芹菜汁降血壓有點太難了 。即使實驗證明其成分對血管有益，也不是喝點果汁就能吸收到體內的東西 。所以，如果有人告訴你喝芹菜汁可以降血壓，那就聽聽就好，不要當真，就當普通蔬菜吃就行了，單喝降血壓最終可能會延緩病情 。
芹菜汁能降血壓的說法有點類似于“蒲公英泡水喝能消除結節”、“醋泡花生能軟化血管”'s.它是基于實驗室對某種成分的研究 。未經臨床驗證，無相關數據支持 。缺乏科學依據，不能說食物和疾病有直接關系 。
生榨芹菜汁能否天天喝，每天堅持喝芹菜汁

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芹菜不能幫助你降低血壓，但它非常適合高血壓患者，因為它有兩個優點：
富含鉀離子
患者在與醫生的交流中應該聽說過“高鉀飲食”這個詞 。它可以起到“促排”的作用，幫助人體內的鈉盡快代謝，從而減少血管損傷 。但不要夸大這種效果，認為相當于降血壓，這是錯誤的 。
富含膳食纖維
從味道上可以吃，需要咀嚼很多次 。進入腸道后，飽腹感相對較強 。此外，它還能吸水膨脹，提高腸道活力，加速食物代謝，防止便秘 。同時，它具有低糖的特點 。高血壓和高血糖經常一起出現 。吃芹菜不用擔心血糖升高 。
【生榨芹菜汁能否天天喝，每天堅持喝芹菜汁】如果患者平時可以吃芹菜，對控制血壓是有幫助的 。如果不喜歡榨汁，也可以切成塊，和肉絲、豆腐干一起炒，口感清爽 。
生榨芹菜汁能否天天喝，每天堅持喝芹菜汁

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高血壓患者如何安排飲食？讓我們向德蘇飲食學習 。
如果主食以粗糧和谷物為主，選擇吃山藥和紅薯，他不會吃米飯，或者他可以把谷物和米飯混合在一起吃 。
食物主要是蔬菜，
最好將整個蔬菜完整吃掉，比如說芹菜，有的人不吃芹菜葉子，每次只吃根莖部分，有的人只愛吃葉子，喜歡用它燒湯喝，最好整個吃掉；
動物脂肪要少吃，肥豬肉、鴨皮、豬油、內臟都不太適合，如果想吃肉，就吃水產和海鮮，或者是吃雞鴨鵝的肉；
少吃鹽，每日不超過5克，同時還要少吃糖，“隱形糖”也要少吃，餅干、糕點、巧克力、飲料、果汁不吃或少吃，尤其是不要在夜間食用；
最后提醒一句，除了以上在飲食上要注意，還要記得每天運動，還記得那位35歲的患者嗎？每天都去健身，周末也不例外，而且他有一件事做的非常好，那就是選擇了騎車，對于特別胖的人來說，剛開始跑步會非常吃力，騎車是比較好的，容易堅持又不傷膝蓋 。
總結一下，在不吃藥、不減肥、不控制飲食的情況，光靠喝芹菜汁降血壓是不可能的，你覺得它能，但是芹菜表示難當重任啊，所以，還是要吃藥加生活干預 。

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