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舒心寶護理貼的功效，寶寶成長好媽媽更舒心

文|菁媽
許多母親說 ， 1-2歲的孩子是最好玩的時候學會了說話和走路 ， 兩個非常重要的技能將在這個年齡學習 。
看看孩子搖搖晃晃地走路 ， 奶聲奶氣地說話 ， 把家長的心都萌化了.剛開始的時候 ， 不是很叛逆 ， 但是真的更輕松更好玩 。#謠言零零計劃#
1-2歲孩子體重的增長只有一歲前的35%,在一歲之前 ， 體重增加了13磅 ， 而從一歲到兩歲 ， 大約增加了4.5磅 。

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相對來說 ， 1-2歲孩子身高的增長速度會更快 。在身高增長是一歲前的50%,當孩子出生到一歲時 ， 他們的身高會增加25厘米 ， 當他們一到兩歲時 ， 他們的身高會增加12.5厘米左右 。
頭圍的增長速度更慢 。1-2歲的頭圍只增加2.5厘米 ， 只相當于孩子出生到滿月的頭圍增長速度 。
因此 ， 孩子的頭看起來沒有那么大 ， 也沒有那么胖 。況且如果孩子學會走路 ， 整個身體會更加勻稱 ， 這也是我們老百姓說的 ， 當孩子快兩歲的時候 ， 他就會在扯條.
養育1-2歲的孩子 ， 父母要牢記“2補、2斷、3氣質” ， 讓孩子健康成長 ， 讓媽媽更安心 。
2補：補維生素D、補鐵
（1）補維生素D
《中國營養學會》建議：孩子出生后幾天開始補充維生素D ， 每天400單位 ， 直到孩子至少兩歲 。
在一些環境污染嚴重的地區 ， 如建議孩子可以補到三歲.北部的大霧天氣
【舒心寶護理貼的功效，寶寶成長好媽媽更舒心】很多家長覺得需要在孩子一歲之前給孩子補充維生素D ， 但是孩子一歲之后就開始以正餐為主 ， 很多家長覺得大人不需要補充正餐 ， 孩子已經吃過正餐 ， 不需要補充維生素D 。
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事實上 ， 我們成年人的維生素D和90%以上都不是由食物中補充的 ， 是我們在戶外時皮膚上的紫外線輻射合成的 。因為天然食物中維生素D的含量非常少的 。
孩子平時戶外時間不多 ， 暴露的皮膚表面積很小 ， 維生素D的合成能力也弱 ， 天然食物很少 ， 所以額外補充是必要的 。
孩子在一歲之前 ， 每天400個單位維生素D ， 孩子1-2歲 ， 建議可以提升到600-700個單位的維生素D 。
很多品牌的維生素D一年前有400單位 ， 一年后的系列有600或700單位 。
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因為孩子在一歲后必須學會走路 ， 所以需要更多的消耗的鈣,和維生素D來促進更好的鈣吸收 。
我們給孩子們補充維生素D在800個國際單位以內 ， 都是很安全的.
建議1-2歲的孩子服用維生素D補充劑 ， 甚至超過1歲前 。
當然 ， 除了給孩子額外補充之外 ， 也建議定期帶孩子到戶外鍛煉自己合成維生素d的能力 。
（2）補鐵
ockquote-abstract">在2008年《中華兒科雜志》發表的“中國兒童鐵缺乏癥流行病學的調查研究”發現 ， 我國7個月-7歲兒童鐵缺乏癥（ID）總患病率40.3％ 。
也就是十個孩子 ， 有四個孩子是存在著鐵缺乏的情況 。
孩子嬰幼兒期鐵缺乏,對孩子健康有極大的負面影響：
影響孩子的智商
根據聯合國兒童基金會報道 ， 因缺鐵引起貧血的孩子智商較正常的孩子降低九個百分點 。
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孩子缺鐵會影響孩子的運動能力 ， 記憶力 ， 溝通能力 。
影響孩子的身體健康
研究發現 ， 缺鐵會引起36種疾病 ， 缺鐵會影響孩子的免疫力 ， 導致孩子容易生病 。
不少家長在孩子剛添加輔食的時候 ， 很注重科學喂養 ， 比如說定期會給孩子買一些肉泥或者肝泥 ， 給孩子吃這些都是含鐵非常豐富的輔食 ， 但是到了孩子一歲之后 ， 覺得孩子可以吃飯菜了 ， 對于孩子的食物制作 ， 就沒有這么上心了 。
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事實上 ， 孩子在1-2歲的時候 ， 家長也要堅持每周給孩子吃2-3次的動物肝臟或者動物血 ， 每天要給孩子吃含鐵豐富的瘦肉 ， 牛肉等 。100克的鴨血 ， 里面含有30.5毫克的鐵 ， 孩子吃30克的鴨血 ， 就能滿足一天鐵（9毫克）的需求 。
2斷：斷夜奶 ， 斷奶瓶
（1）斷夜奶
一歲以后日常的飯菜能夠給孩子提供1/2~2/3的能量 ， 也就是孩子在一歲之后 ， 是以固體的飯菜為主要的食物 ， 而流質的奶類成為輔助的食物 。
固體食物水分少 ， 干成分多 ， 所以孩子吃了能飽比較長的時間 。晚上孩子的新陳代謝率低 ， 一歲之后 ， 孩子十個小時不吃東西是沒有問題的 。
也就是孩子從生理上已經具備睡整覺的能力 ， 已經具備晚上不需要起來喝夜奶的能力 。
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如果孩子晚上還要起來喝夜奶 ， 那極有可能是心理上的需求 ， 為了孩子的牙齒健康以及孩子長得更高 ， 家長要在孩子一歲以后把夜奶給斷了 。
晚上喝夜奶 ， 孩子沒有及時清洗口腔 ， 容易導致孩子齲齒 。
晚上喝夜奶會影響孩子的睡眠質量 ， 導致生長激素分泌減少 ， 影響孩子的長高 。
孩子躺著喝夜奶 ， 萬一睡著了 ， 還會有導致孩子中耳炎的風險 ， 所以一歲以后要斷夜奶 。
（2）斷奶瓶
《美國兒科學會育兒百科》里面建議：孩子在六個月之后 ， 就可以考慮給孩子用杯子代替奶瓶了 。孩子在一歲之后還使用奶瓶 ， 奶瓶可能就會變成危險品 。特別是在孩子在打鬧的時候喝奶 。
《中國居民口腔健康指南》里面也建議：1歲后應盡量減少使用奶瓶 ， 且奶瓶內只能裝白水和無糖奶 。1歲半到2歲應停止使用奶瓶
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一歲之后的孩子用奶瓶喝奶 ， 很難集中注意力 ， 他會一邊喝一邊玩 ， 或者含著奶嘴但是不吸吮 ， 導致奶嘴里面的奶液長時間的跟牙齒接觸 ， 影響孩子口腔的健康 。
有一些家長甚至為了圖方便 ， 在孩子的奶瓶里面放果汁 ， 或者放一些糖水 ， 這對于孩子牙齒的殺傷力更大 。很多孩子門牙的齲齒 ， 其實就是奶瓶齲 ， 就是因為長時間的使用奶瓶給孩子喝奶 ， 或者喝其它含糖的液體導致的 。
一歲之后盡快把奶瓶給孩子戒除了對孩子的健康大有好處 。
3節制：節制吃鹽 ， 節制吃糖 ， 節制喂飯
（1）節制吃鹽
《中國居民膳食營養素參考攝入量》1-3歲每天需要700毫克的鈉
日常孩子喝奶吃輔食中大約含有300毫克的鈉 ， 孩子通過食鹽攝入400毫克的鈉 ， 就能滿足生長發育的需求 。
400毫克的鈉相當于一克食鹽 。
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所以孩子一歲之后開始吃鹽也要吃得很少 。
給孩子專門的制作輔食的時候 ， 大人在試孩子輔食的時候覺得淡而無味 ， 孩子已經覺得合適了 。
孩子對鹽的敏感度是成人的4倍 ， 也就是孩子覺得鹽味合適的食物 ， 成人可能還要加四倍的鹽 ， 才能感覺到咸度合適 。
我們一歲多孩子的體重大概是成人的1/5 ， 孩子吃的鹽也應該相當于成人的1/5就夠了 。
中國營養學會建議大人吃鹽 ， 不要超過六克控制在五克以內 ， 就能滿足生長發育的需求 ， 而孩子一歲到兩歲的時候吃鹽 ， 控制在一克左右最合適 ， 最多不要超過兩克 。
（2）節制吃糖
我們總說孩子被一顆糖騙走了 ， 大多數孩子天生對甜食是沒有抵抗能力的 。
事實上我們建議兩歲的孩子最好不要吃糖 。
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美國心臟學會（AHA）發布了針對2~18歲未成年人的限糖建議：對于不到2歲的孩子 ， 飲食中不應該有任何添加糖 。
但是現在我們在市面上我們看到的孩子零食 ， 很多都加入了糖 ， 大多加的是白砂糖 。
完全不給孩子吃糖 ， 似乎不太現實 ， 畢竟只要孩子吃外面的成品食物 ， 大多都含有糖 。
但我們一定要盡可能的節制 。比如看到別人吃的時候 ， 孩子很想吃 ， 才給一兩顆 ， 在保護孩子心靈的同時 ， 盡可能減少糖對孩子身體的傷害 。
（3）節制喂飯
盡可能在吃飯的時候 ， 給孩子制作一些方便抓的食物 ， 可以讓孩子用手來抓 ， 或者拿一個勺子來舀 。
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盡可能讓孩子自己吃飯 ， 因為孩子在吃飯的時候 ， 可以鍛煉孩子的精細動作 。
自己吃飯會讓孩子有成就感 ， 讓孩子覺得吃飯是一件好玩 ， 有意思的食物 ， 以后不挑食 。
所以孩子1-2歲 ， 盡可能放手讓孩子去吃飯 ， 等孩子自己一邊玩 ， 一邊吃完飯之后 ， 家長可以再喂兩口 ， 讓孩子吃飽 。
你覺得1-2歲的孩子照顧還需要注意什么？歡迎在評論區下方留言 。
參考資料：《食品營養與衛生》《美國兒科學會育兒百科》
（圖片均來源于網絡 ， 如有侵權請聯系刪除）
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