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蘆筍炒培根——改善便秘補血益氣

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蘆筍是我們熟悉的一種蔬菜，吃起來對我們健康是有意義的，同時還可以很好的起到養生作用，而且蘆筍在平時還可以用來烹飪，是可以起到一個不錯的烹飪方法，蘆筍炒培根就是我們常見的吃法，對我們健康是有意義的，那么具體蘆筍炒培根如何烹飪比較好，一起看看吧 。
蘆筍炒培根——改善便秘補血益氣
蘆筍炒培根的材料
蘆筍15根，培根15條，芝士1湯匙;調料：黑胡椒粉少許，牛致，迷迭香等香草碎少許，味精少許 。
蘆筍炒培根的做法
首先我們需要把蘆筍洗凈后切去根部較老的部分，燒一鍋水，水開后加入少許食鹽然后放入蘆筍焯燙15秒后撈出浸入冰水至涼透，涼透后撈起瀝干水分備用，然后我們再取一片培根平鋪在案板上，在一頭放上3根蘆筍;這時候就可以從根部開始纏繞著向上卷起，直至培根全部卷完;然后選在炒鍋內倒入少許食油燒熱，輕輕放入卷好的蘆筍，小火煎3分鐘;而且在中途的時候要不時的用筷子夾著翻翻面兒，起鍋前撒上少許香草碎、黑胡椒粉和味精;之后我們再將煎得7分熟的蘆筍夾入盤內放好;最好在培根上撒上些許芝士，放入烤箱微微烤2分鐘使芝士溶化即可 。
蘆筍炒培根——改善便秘補血益氣
蘆筍炒培根的食用功效
蘆筍炒培根是我們常吃的食物，作為家常菜的食物，吃起來對我們健康養生是有意義的，可以很好的增強身體素質，由于蘆筍炒培根中的膳食纖維含量是非常豐富的，可以很好的促進腸胃健康，對于我們解決便秘問題是有意義的，同時我們吃蘆筍炒培根還可以很好的補血益氣，是大家不能錯過的優質食物 。
蘆筍炒培根——改善便秘補血益氣
蘆筍炒培根是很多人都愛吃的一種食物，吃起來對我們健康是有意義的，這樣的食物吃起來首先味道是非常好的，而且我們還可以吃些蘆筍炒培根來保護腸胃健康，同時還可以有效的補血益氣，對我們健康養生很有意義 。

【蘆筍炒培根——改善便秘補血益氣】

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