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小暑節氣中醫養生

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7月7日小暑，此時太陽黃經為105度，正值初伏前后，天氣已經很熱，但還不到最熱之時 。沈陽市中醫院腎病科主任蔣宏說，小暑，重在理解“暑”字 。【小暑節氣中醫養生】7月7日小暑，此時太陽黃經為105度，正值初伏前后，天氣已經很熱，但還不到最熱之時 。沈陽市中醫院腎病科主任蔣宏說，小暑，重在理解“暑”字 。這已不是一般意義上的熱，而是炎熱 。小暑期間，全國大部分地區進入盛夏，頭伏正在小暑節氣，從入伏到出伏，時間在公歷七月初到八月下旬 。三伏天是一年中熱度最高、濕度最大的日子，故有“熱在三伏”之說 。
小暑節氣，蔣宏提醒人們在養生方面應注意以下幾點 。
三伏天氣溫高，濕度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎后遺癥的人易出現心律變緩、胸悶氣短等癥狀 。養生要注意早睡早起，避免熬夜，氣弱脈弱的人要喝點生脈飲，或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝 。
要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼 。小暑節氣是消化道疾病多發的時節，在飲食調節上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜 。
三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法 。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可涂上清涼油刮 。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水 。
在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，對于那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機 。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治 。

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