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2 小兒便秘試試十道菜譜 營養又通便

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2 小兒便秘試試十道菜譜 營養又通便

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食譜三：紫薯茶干
原料：紫薯3個，豆沙泥適量 。
做法：紫薯洗凈，切開，蒸15分鐘；紫薯剝皮，搗爛成泥；取手心適量紫薯泥放保鮮膜上，搟扁，放適量豆沙泥；紫薯泥收口，再將保鮮膜扭緊收口，拆開保鮮膜，完成 。
功效：紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生 。
食譜四：牛奶土豆泥
原料：土豆半斤，奶粉1調羹；精制油、鮮湯、鹽適量 。
做法：土豆水煮，酥熟后去皮，用刀壓制成泥，加入鹽和奶粉攪拌均勻 。炒鍋上火，放入精制油適量，放入土豆泥和適量鮮湯，炒至不粘鍋加鹽調味即可 。
功效：土豆富含蛋白質、鈣和熱量，富含植物纖維素，通便潤腸 。適合8個月以上寶寶 。
食譜五：胡蘿卜黃瓜汁
原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根 。
做法：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可 。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水 。
【2 小兒便秘試試十道菜譜 營養又通便】功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘 。它適合6個月以上的寶寶飲用 。

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