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4 吃什么增強寶寶免疫力

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【4 吃什么增強寶寶免疫力】

4 吃什么增強寶寶免疫力

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16、蘋果
蘋果營養價值非常高 ， 其中的果酸可促進消化吸收 ， 纖維素可促進排便 ， 果膠可治療輕度腹瀉 ， 所富含的鋅元素有助于寶寶增強抵抗力 ， 因此 ， 多給寶寶食用蘋果預防很多疾病 。寶寶輕度腹瀉時 ， 可將蘋果搗成泥連吃兩天 ， 有助于腹瀉好轉 。
17、藍莓
研究表明 ， 藍莓是一種含抗氧化物質最高的水果 。藍莓的顏色源于花青素的色素 ， 而其抗氧化物質可以中和可引起慢性疾病的自由基 ， 有效地抵御癌癥、心臟病等疾病的發生 。另外 ， 它還可起到防止尿管感染的作用 。每天食用對于免疫系統的穩固非常有效 。
18、酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更容易消化吸收 ， 鐵、鈣、磷等各種為兩元素的利用率更高 ， 還可以促進食欲 ， 增強消化功能 ， 有效地抑制腸道病菌的繁殖 。因而 ， 常喝酸牛奶不僅增強抗病力 ， 還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥 。但周歲內寶寶不建議食用酸牛奶 。
19、豆漿
豆漿有獨到的營養價值 ， 即富含寶寶生長發育所需的蛋白質 ， 又含有抗菌物質 ， 非常適合寶寶食用 。另外 ， 還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用 ， 是一種物美價廉的滋補飲料 。但每次不宜給寶寶喝的量過大 ， 否則容易引起消化不良、腹脹和腹瀉 ， 特別是年幼的小寶寶 。
20、紅薯

紅薯這種甘甜的食物 ， 當中含有豐富的抗氧化劑、植物化學物質（包括β-胡蘿卜素、維他命C和E）、葉酸、鈣、銅、鐵和鉀 。對於免疫力的增強作用不言而喻 ， 當然 ， 也可以對抗衰老 ， 保持皮膚的光澤 ， 含有鈣質就可以增強骨骼 ， 而含鐵就能夠起到補血的作用 。另外 ， 紅薯里的纖維有助於促進消化道的健康 。而其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌癥方面發揮一定的作用 。
寶寶免疫力的提高還需要生活中其他生活習慣來配合 ， 例如：拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品 。多吃天然食品 ， 多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果 ， 此外 ， 不要讓寶寶偏食而導致營養失調 。想要打造寶寶優質的免疫力還是要均衡、優質的調配營養 。

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