熱敷乳頭
奶脹時，媽媽可在在哺乳前先熱濕敷乳房3~5分鐘，隨后柔和地按摩，輕輕拍打和抖動乳房，以起到疏通乳腺的作用 。然后可用用手或吸奶器擠出乳汁，這樣使乳暈變軟，以便嬰兒能順利地含吮乳頭和大部分乳暈 。每次哺乳要將乳汁排空，使乳腺通暢，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀積，又可減輕乳房脹痛 。哺乳后，要配帶支持胸罩，改善局部血液循環 。
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2將多余的奶水擠出來奶水過多常會發生積奶，如果寶寶喝不完，可以把多余的奶水擠出來 。有的媽媽會把多余的奶擠出來冷凍在冰箱里，留著斷奶以后繼續給寶寶吃，但其實我們不提倡這樣做 。因為母乳一旦經過冷凍，營養成分就已經部分缺失 ， 寶寶還是喝新鮮的母乳是最好的 。因此，擠出來的奶可以舍去或給其他奶水不足媽咪的寶寶喝 。
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3注意清潔部分媽媽由于奶水太多而出現乳汁溢出來的現象，衣服總是濕淋淋的 。此時要注意，潮濕的環境還容易滋生細菌，此時可使用一些防溢乳墊，并且注意及時更換，經常更換，保持乳頭清潔干燥 。使用防溢乳墊后，在喂奶前要用干凈的紗布擦干凈乳頭，喂完奶后也要清潔乳頭，也可以用乳汁涂在乳頭上，幫助保護乳頭 。
【產后積奶了怎么辦】
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