哺乳期乳房的狀況，不僅關系到媽媽的身體健康，也對寶寶有著很大影響 。今天高半米就來給大家講一下，哺乳期如何對乳房進行保健 。
為了乳房的健康，哺乳前做點準備工作 。
揉一揉或用熱毛巾敷一下乳房，有助于刺激乳汁排出，可以避免寶寶由于吸不出奶而過長時間吸吮 。哺乳前用溫水擦洗一下乳房，清除乳房可能沾染的細菌 ， 有利于保障寶寶健康 。但不要用肥皂水、酒精等刺激性強的東西擦洗乳頭，避免乳頭損傷 。
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哺乳完成后，也別忽略對乳房的清潔工作 。
哺乳結束時，輕壓寶寶下頜，讓寶寶自然地吐出乳頭 ， 不要硬拽出來 。然后用溫水擦洗乳頭、乳暈及周圍，進行清潔 。再用手擠空或用吸奶器吸空剩余的乳汁，并取幾滴涂抹在乳頭乳暈上，由于乳汁有豐富的蛋白質，可以對乳頭乳暈起到保護作用 。除了在哺乳前后細心呵護乳房外 ， 日常生活中還可以從這些方面進行乳房保健 。
選擇大小合適、透氣性好、吸濕性強的乳罩，托起乳房以改善血液循環 。
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除了上面提到的哺乳前后用溫水擦洗或熱敷外，洗澡時用溫度合適的潔凈水交替噴灑乳房 。
每天堅持做俯臥撐、擴胸等鍛煉胸部肌肉的運動，增強前胸部肌肉力量，從而增強對乳房的支撐，緩解乳房酸脹感 。每天堅持對乳房進行按摩護理 ， 讓乳房更好地發育、泌乳 。按摩時以劃圈方式逐漸由乳房外側向中心輕輕按摩 。
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如果哺乳期乳房出現了以下異常狀況，媽媽需要多留意一下 。
乳頭皸裂：哺乳時讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，正確吸吮 。哺乳時間建議不超過20分鐘 。取出乳頭時不要硬拽 。
乳房腫脹：可能是乳汁淤積造成的，堅持按摩熱敷，每次哺乳時讓寶寶或吸奶器吸空乳汁 。
乳頭凹陷：輕度凹陷，如扁或短的乳頭及臍狀乳頭，不影響哺乳，平時注意清潔保護，預防感染 。嚴重凹陷表現為乳頭深陷于乳腺內，會影響哺乳，不能強行往外拉，聽醫生建議處理 。如果孕晚期就發現乳頭凹陷，及時處理 ， 堅持做十字操，多數能得到糾正 。
哺乳期乳腺炎：如果沒有發生高熱、化膿、疼痛難忍等情況，可以繼續喂奶，寶寶多吸吮可以幫助疏通乳腺管，減輕淤積 。
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如果這些異常狀況長時間得不到改善 ， 或者變得越來越嚴重，需要及時就醫 。
為了自己的舒適和寶寶的健康 ， 媽媽在哺乳期一定要多多注意乳房保健哦 。
【4招教你搞定哺乳期乳房護理】
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