女性的神經系統不如男性穩定 ， 而產后媽媽由于生理原因會比平時更加敏感，大約80%的母親在產后會有情緒低落癥狀 。懷孕以后，體內的激素在整個妊娠期都保持高水平，孕婦會感到整個妊娠期非常愉快、非常順利 。在寶寶出生后的72小時內，這些激素的水平急劇下降，導致了產后情緒低落甚至產后抑郁癥的發生 。
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但是事實上并不是每位產后媽媽在產后都會出現情緒低落的現象 ， 其性質、嚴重程度和持續時間也因人而異，即使是同一個人在不同的產次也有很大差異 。這說明產后媽媽在產后的情緒不穩定狀態，不僅僅是由于妊娠激素水平的突然下降也可能是小生命的到來，使產后媽媽及其家人的生活發生了重大的改變，因措手不及而引發身體和感情上的潛在問題 。
所以當產后媽媽其產后發生一定程度的情緒低落時，不要感到害怕和驚訝，要知道大多數婦女都有這樣的過程 。首先不要過度擔憂 。很多婦女擔心在產后不能照顧好寶寶 ， 害怕傷口疼痛、子宮收縮痛，擔心缺奶、產后體型改變等，其實這些都是很平常的事，不要過分在意，要努力松弛神經，很多的不適感就會隨之消失 。同時不要刻意地抑制自己的想法，要說出感受和不適 。
【如何有效預防產后抑郁癥的發生？怎樣有效的預防產后抑郁?】
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其次要保證充分的睡眠和休息，很多不好的情緒來自于極度的疲倦 。果晚上睡不好 ， 在白天可以把寶寶抱到別的房間，自己爭取時間打個盹 。當然也不能成天躺在床上 ， 要在室內做些輕便的活動，多呼吸鮮空氣 ， 適當地散散步也有助于提高自己的情緒 。
另外要注意調節飲食，不要吃太多的甜食·要多吃水果和蔬菜，多吃含鉀豐富的香蕉、番茄等，要少吃多餐 。
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在這里要特別強調家人和朋友的關心支持是非常重要的，尤其是產后媽媽的丈夫 。丈夫的陪伴、體貼和愛撫是任何東西都無法替代的，如果產后媽媽的丈夫能這樣做，對穩定寶寶的情緒也非常有好處 。
有一部分產后媽媽（大約10%）的情緒低落會發展成產后抑郁癥 。這是一種精神障礙 ， 與產后情緒低落有根本的區別 ， 患者也會有焦慮、恐慌、失眠、內疚感，注意力不能集中 ， 甚至絕望、有自殺傾向等抑郁癥狀 。如果不治療，可能會產生思想混亂、自殺等嚴重后果 。所以一定要引起重視，必須盡早給予抗抑郁藥物治療，一般在兩三個星期內會恢復正常，否則需要治療的時間會很長 。
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