很多新媽媽生完寶寶不久 ， 或者在寶寶出生后的幾個月甚至是更長的時間里，身體某個關節經常會出現疼痛的情況 。
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產后關節痛的典型部位
產后媽媽感受到的關節疼痛 ， 常見的有頸部疼痛、肩部疼痛、手腕關節疼痛、腰背部疼痛、膝蓋疼痛、足跟部疼痛等等，造成這些疼痛的原因除了受寒之外，可能還與月子里面照顧寶寶有關，如果喂奶或者抱寶寶的姿勢不對，都有可能造成關節痛 。
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中醫認為，產后的關節痛與產后營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關 。血虛則四肢百骸、筋脈關節失養 ， 血瘀則氣血運行受阻，風寒濕邪內侵，稽留于肌膚、經絡、關節之間，阻滯氣血的運行 。
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如果產婦在產后過早過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子 ， 過快過多接觸冷水，會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛 。
另外 ， 產后缺鈣也會引起關節痛，同時不排除關節炎、結締組疾病 。
預防產后關節痛的發生有以下方法：
要避免產后勞累 ， 產后不宜久站久立，但適當的運動是有必要的，同時注意適可而止；避免受風，避免因為溫度變化而著涼導致的關節疼痛； 飲食應注意忌生冷食物，例如冰水、飲料、冰淇淋和寒涼水果 。
無論是孕期還是產后哺乳，媽媽的身體都需要大量的鈣質來維持自身與寶寶的需要，很多媽媽都很注意孕期補鈣，其實產后也需要補鈣！新媽媽每天可以喝一瓶牛奶，在飲食也要注意，多吃一些含鈣高的食品 ， 如果缺鈣很嚴重的話，可以適當的補充鈣劑和維生素D 。
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此外，在產褥期需要格外注意肩部、頸椎、腰部、膝關節的保暖 ， 這幾個部位非常容易著涼，而肩周炎、腰椎病、頸椎病、關節炎的發病因素多數是由肩膀、腰椎、頸椎、膝關節受寒濕氣而導致的 。
坐月子一定不能捂 。很多老人怕產婦涼著，即使在夏季也讓新媽媽穿長衣長褲關窗關門，這樣是非常不科學的，如果選擇長衣褲 ， 應該選擇輕薄布料，產后出汗多，應該經常更換衣服 ， 如果產婦一直處在出汗的狀態 ， 稍加不注意反而更容易著涼 ， 引起關節痛 。
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【產后關節各種痛，是不是也在困擾你？】 產后如果已經出現了關節痛，媽媽們可以通過按摩、熱敷、理療，甚至也可以用一些比較安全的食療偏方進行治療，但新媽媽如果感覺關節疼痛很嚴重的話，最好及早進行專業調理 。
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