白菜湯羹材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量 。
做法：
【水煮蔬菜減肥食譜 史上最強明星減肥餐】 1.將白菜心 ， 紅柿子椒切成4厘米長的細絲 。
2.將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水 ， 加入味精和黃瓜汁 。
3.待鍋中的水煮滾 ， 倒入以上材料，加如適當鹽即可 。
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2香菇高麗菜湯材料：洋蔥50克、高麗菜和荷蘭芹以及香菇各100克 。
做法：
1.將香菇切絲，荷蘭芹切成條狀 。
2.往鍋里面加入四五碗水燒開之后，將所有的食物放進去煮熟即可 。
3.起鍋的時候再加入適當的調味品 ， 就可以食用 。
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3西紅柿洋蔥湯材料：洋蔥、青椒、大西紅柿各2個，西芹2顆 。
做法：
1.青椒、西紅柿去蒂，洗凈，切塊;洋蔥去皮，切塊;西洋芹去除老皮及筋 ， 洗凈，切段 。
2.鍋中倒入3杯水煮滾 ， 放入洋蔥、青椒和西紅柿煮至熟爛即可 。
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4番茄豆腐豆芽湯材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許 。
做法：
1.將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段 。
2.鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘 。
3.再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可 。
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