深色食物忌如醬油、濃茶、可樂、咖啡和朱古力等，另外，紫米、黑豆、牛羊肉、豬肝等這種即使是非常營養的深色食物也最好少吃一些，應該多吃牛奶、雞蛋、魚等這種淺色食物，可以利于黑色素排出，減輕內臟的負擔 。
【美白不能吃哪些食物】
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2添加劑很多食物中的添加劑，會給我們的內臟帶來許多的負面影響，極容易引起黑色素沉淀，導致長斑，雞精、人造色素等等，最好別吃，會增加黑斑及雀斑的生成 。
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3油炸食物油炸食物中的氧化物，會加速肌膚的老化，如果實在受不了誘惑吃了一些，可以多吃些水果與蔬菜，尤其是富含維生素E的食物，可以降低油炸食物對身體的破壞性 。
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4堿性食物與酸性食物的不均衡我們人體的體液通常是呈弱堿性，因此，平時應控制酸性食物的攝入，如肉類、酒等，若身體呈酸性轉變，不僅容易引起素斑的形成，還會引發各種疾病 ， 吃了一定量的酸性食物后，必須吃些水果、食用菌等堿性食物來進行中和，保持體液呈弱堿性 。
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