【減脂一定要做有氧嗎】
可以這么說 ， 減脂一定要做有氧運動，人體的身體能量系統中有三種：有氧運動、無氧運動與爆發性運動 。在這三種能量系統中最有效消除體脂肪的，是有氧系統 。所以有減脂需求的人，進行有氧運動，這樣能更好的提高減脂效率 。

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