1. 首頁 > 生活雜燴 > 生活百科 >

空腹可以吃香蕉嗎早上，空腹可以吃香蕉、喝牛奶嗎

主角：“哦 ， 怎么了？我不是告訴過你早上不能空腹喝牛奶嗎？你為什么不聽呢？”喬的媽媽無奈地對喬說喬 。
喬每天早上起床后習慣性地打開冰箱喝一杯冷牛奶 。每當他媽媽看到他 ， 他就會嘮叨個沒完 。
“你沒看到我上次轉給你的鏈接嗎？專家說 ， 空腹喝牛奶傷胃 ， 不能吃香蕉 ?！?br /> “媽媽 ， 不要相信網上那些偽專家說的話 。你看 ， 我早上空腹喝了這么多年奶 ， 還是好好的 。”
“我寧愿信不信由你 。無論如何 ， 你永遠不要再在早上空腹喝牛奶了 。如果我再看到它 ， 我就不會再給你買牛奶了 ?！?br />

空腹可以吃香蕉嗎早上，空腹可以吃香蕉、喝牛奶嗎

文章插圖
相信很多人都在朋友圈或者一些軟件的推送消息里看到過“空腹不可以喝牛奶、吃香蕉 ， 吃了會拉肚子 ， 誘發腸胃病”的文章和美食 。有人相信這個說法 ， 有人不相信 ， 不同年齡的人對這個說法有不同的看法 。那么空腹是否可以喝牛奶、吃香蕉呢？
什么是禁食狀態？
從醫學角度來說 ， 禁食是指在最后一餐吃了第一口食物后 ， 10個小時或更長時間不進食 ， 不包括喝水 。這種情況通常發生在進行血常規檢查的時候,醫生會建議患者晚上7: 00后不要進食 ， 并保持禁食12到13個小時 。
【空腹可以吃香蕉嗎早上，空腹可以吃香蕉、喝牛奶嗎】我們日常生活中常說的“餓肚子”、“空著肚子”并不是空腹的意思,一般是指早餐后、午餐前空腹的時間 。正常情況下 ， 胃排空食物需要4到8個小時 。當你在早餐后的中午12點餓的時候 ， 你會被認為是空腹 ， 實際上并非如此 。
空腹可以吃香蕉嗎早上，空腹可以吃香蕉、喝牛奶嗎

文章插圖
我們常說 ， 在空腹是指的是在餓的情況下不吃飯,胃里沒有能被胃酸消化的食物 。這個時候吃一些刺激性的食物可能會傷胃 ， 影響身體健康 。
我可以空腹吃香蕉喝牛奶嗎？
空腹不能吃香蕉？
香蕉中含有大量的鎂 ， 空腹吃會使體內鎂含量快速升高,破壞了人體血液中鎂和鈣的平衡 ， 增加了心腦血管疾病的負擔 ， 從而影響健康 。
健康人空腹吃香蕉沒問題 。
香蕉中雖然含有大量的鎂 ， 但遠遠低于我們日常生活中推薦的膳食鎂攝入量 。食物在腸胃中的消化率只有95%左右 ， 無法達到100% 。只有除非一次性吃十多斤香蕉能達到推薦的鎂攝入量 。
空腹可以吃香蕉嗎早上，空腹可以吃香蕉、喝牛奶嗎

文章插圖
腎功能受損的人不建議吃香蕉 ， 以防止鉀排泄受損引起的高鉀血癥 。
空腹不能喝牛奶？
除了牛奶中的蛋白質、乳糖和脂肪 ， 乳糖不耐受的人真的不適合空腹喝牛奶 ， 因為腸胃不能及時消化大量的乳糖 ， 乳糖進入大腸之后會刺激腸胃蠕動容易腹瀉 。
“空腹不能喝牛奶”是很多人的誤解 。牛奶中含有4.5%的乳糖 ， 可以優先分解供給和保存蛋白質 。此外 ， 牛奶含有
3%的脂肪 ， 可以為人體供能 。
空腹可以吃香蕉嗎早上，空腹可以吃香蕉、喝牛奶嗎

文章插圖
有研究表示：未滿一歲的嬰兒可以空腹喝牛奶 ， 空腹喝牛奶消化率變低 ， 但是總比餓著肚子什么都不吃要強 。
提醒：早上再餓 ， 盡量別碰這5種食物
空腹不能喝酒
空腹狀態下腸胃中沒有食物 ， 喝酒之后酒精進入腸胃容易刺激胃黏膜 ， 引發腸胃疾病 。另外 ， 空腹狀態下酒精更容易被人體吸收 ， 所以即使之前酒量再好 ， 空腹狀態下喝酒也很容易醉 。
建議喝酒之前喝點牛奶或者吃些小菜 ， 以減少酒精對腸胃造成的傷害 。
空腹可以吃香蕉嗎早上，空腹可以吃香蕉、喝牛奶嗎

文章插圖
空腹不能吃辛辣刺激的食物
空腹狀態下盡量不要吃洋蔥、大蒜等刺激的食物 ， 容易對胃黏膜造成損傷 ， 引發腹痛、腹脹等不良癥狀 。各種油炸類的食物空腹吃容易引起腹瀉等癥狀 。
酸性比較重的水果不適合空腹吃
大多數水果不適合空腹吃 ， 特別是那些酸味比較重的 ， 比如檸檬、李子等 ， 對舌頭的刺激性比較大 ， 進入腸胃之后會促進胃酸分泌 ， 從而傷害胃粘膜 ， 誘發腸胃病 。
空腹不能喝豆漿
豆漿在空腹狀態下飲用只能代替淀粉作為能量消耗 ， 而不能作為蛋白質被人體吸收 ， 無法為人體補充營養 ， 空腹喝豆漿會增加腸胃蠕動負擔 。
空腹不能喝蜂蜜水
空腹飲用蜂蜜水容易增加體內的酸度 ， 時間長了以后促使胃酸分泌過多 ， 從而傷害腸胃 ， 造成誘發胃潰瘍、十二指腸潰瘍 。
醫生建議蜂蜜應該長期使用 ， 飯后兩個小時飲用最佳 ， 如果腸胃不好 ， 最好用30攝氏度的水沖泡 ， 否則會引起腹瀉、腸胃炎等不適癥狀 。
空腹可以吃香蕉嗎早上，空腹可以吃香蕉、喝牛奶嗎

文章插圖
大家還想知道哪些食物不能空腹吃呢？在下方留言吧 。

    推薦閱讀