十月懷胎，一朝分娩，經過辛苦的9個半月，孕媽覺得總算是熬到頭啦，以為接下來可以輕松一些 。其實遠遠沒有那么簡單...
可是你知道嗎 ， 如果產后這幾件事做不好，不僅對孕媽自身的身體恢復不好 ， 還會對子宮造成很大的傷害，如果子宮恢復不好，就會引起大出血 。所以孕媽在產后要特別注意這以下這幾件事 。
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1：過度靜臥 孕媽產后的第一件事就是促進子宮收縮 ， 排出惡露，所以不管孕媽是順產還是剖腹，都應盡早直起身子，下床多走動 。整天躺在床上不動，并不利于惡露排出 ， 而惡露排不出就會淤積子宮引起宮腔感染衣導致子宮復位困難！
2：下蹲或干重活 產后建議產婦2個月都不要干體重活，即使扔那也不要自己動手去做，因為子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復，過度用力的話，增加腹壓會導致子宮下垂的可能 ， 甚至全部脫出陰道口外 ， 所以建議孕媽最好產后半年內應該避免干重活 。
3：涼性食物也不要吃
【產后這4件事做不得，很傷子宮！】 現在夏天到了，坐月子確實是辛苦 。老中醫常說，女性體質本就屬陰，不可貪吃涼食，所以產后更不應該吃 。冰涼生冷的食物吃進肚子里，就會進入體內 ， 消耗陽氣，因此會導致寒邪內生，侵害子宮 。
4：過早性生活
產后子宮得8周左右才能恢復，但是孕媽一般要等到3個月左右才會對性生活明顯增加，因此產女在產后即使身體恢復得順利 ， 也建議2個月之后才同房 。
若過早同房，由于子宮還沒有完全恢復 ， 加上分娩時消耗的體力也沒恢復，抵抗力會變差 ， 容易感染 。從而染上婦科?。?
多做以下運幾點，有助于恢復子宮哦
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1：堅持母乳喂養
寶寶吸吮乳頭會反射性的引起子宮收縮，這樣反而可以促進子宮恢復
2：注意陰道衛生
這個肯定寶媽都知道，定期清洗 ， 勤換內褲 。
3：避免過度勞累
一定要避免勞累哦，生完寶寶之后注意休息，
4：做提肛運動
提肛運動主要就是收縮肛門 ， 每次提肛以后要憋住20-30秒 ， 然后放松，每組3~5次，這樣的運動多做幾次，有助于子宮更好的復原！
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