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謹記這七點，夏天坐月子少遭罪~

生活百科 坐月子

近日，山東有位20多歲的年輕媽媽在家坐月子，不幸中暑身亡 。因為怕坐月子落下什么病根，產婦家人不讓開風扇、空調，還讓產婦穿得挺厚，穿著長袖長褲，還蓋著被子！
5、6月份懷孕 ， 3、4月份生產是最好不過了，不冷不熱的天，對于“坐月子”的產婦來講是最舒適的 。然而，凡事都不是那么湊巧的，如果你的預產期剛好趕到了這個夏天，你就一定要注意了！
“趁婆婆不在家，偷偷的洗了個澡 ， 快樂的想翻滾~~”這是一個正在坐月子的媽媽的一句話 。傳統意義上要求產婦坐月子期間一個月不能洗澡、洗頭，冬天湊合湊合還能過去，這夏天都來了，一個月不洗澡你知道后果是什么嗎？臭的自己都嫌棄呀?。。?

謹記這七點，夏天坐月子少遭罪~

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科學坐月子 ， 健康度夏天
“坐月子”距今已有兩千多年歷史 。伴隨著科學發展，大多傳統坐月子習俗已悄然隱退 。
1、捂月子
傳統的坐月子中認為，產婦在坐月子期間 ， 應該將門窗緊閉，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝 。
解析：在夏天，沒有必要這樣坐月子 。房屋門窗緊閉 ， 空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑 。
科學：適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低 ， 容易感冒 。

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2、懶月子
許多老人認為 ， 產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動 ， 甚至飯菜都得端到床上吃 。
解析：這樣做弊大于利，產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉 。
科學：如果是順產，產婦當天就可下地并稍微走動；若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起 。

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3、淡月子
很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因為老例說 ， 飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食” 。
解析：只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫低鈉綜合征，產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況 。
科學：清淡飲食即可，沒必要刻意無鹽 。

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4、臟月子
生完孩子后，新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了 ， 剛想痛快地洗個澡，但家里的老人說話了，坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的 。
解析：產后及時清潔身體可以有效緩解分娩疲憊 ， 避免傷口發生感染，引起毛囊炎、子宮內膜炎等 。如果產婦會陰部無傷口及切口，消除疲勞恢復體力后就可淋浴 。
科學：洗澡用淋浴 ， 且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度 。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，則應等身體調理好再洗 。

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5、臭月子
產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日后牙齒松動，持這種觀點的老人不在少數 。
解析：這也沒必要 。吃飯后牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵后進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病 。
科學：產婦牙齒松動并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙 。

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6、蛋月子
經?？梢钥吹?，生完孩子后，產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老一輩認為 ， 雞蛋營養豐富，吃得越多越好 。
解析：吃雞蛋應適可而止 。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多 ， 蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收 。
科學：每天吃兩個雞蛋為宜 ， 最多三個到頭了 。

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7、湯月子
產后多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產婦 ， 認為喝湯更有營養 。
解析：有一定道理，但不完全正確 。產后飲食應以高熱量、高蛋白、多礦物質、多維生素，易消化、易吸收為準 。
科學：產褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等 ， 可促進母乳分泌 。但這并不意味著湯比肉有營養，喝湯時也應吃些肉，這樣才可盡快恢復體力 。
【謹記這七點，夏天坐月子少遭罪~】 “坐月子”，傳統認為是一個月，也就是30天，實際上經過一個月的調整 ， 身體許多器官并未得到完全的復原 。比如 ， 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間 。所以，不要一出月子就急于“放飛自己”，一定要注意勞逸結合，均衡營養 。

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