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產后體重掉多少正常

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產后體重掉多少正常？寶媽們，你屬于產后變瘦還是變胖的人呢？產后變瘦變胖取決于自己是否努力 ， 其實看個人“造化”，把握關鍵很重要 。
我表妹產后正在努力減肥 ， 可是怎么減都感覺比懷孕前胖，尤其是肚子，綁了腹帶也收不回去 。她婆婆安慰她，女人生完孩子都會胖一點的，只要身體健康，沒有哪里不舒服，胖一點也沒關系 。
可是，表妹說跟她一起生孩子的朋友，生娃后竟然比懷孕前還要瘦 。所以，她就想知道生娃后寶媽體重掉多少正常?
其實，這要看個人“造化”，畢竟個人體質不同，孕期增重多少也不同 。產后想要減肥成功，把握關鍵很重要 。
看個人“造化”：生娃后的生活狀態和身體狀況
我們知道，孕期里孕媽體重最多增長40斤左右算是正常 ， 那么生娃后是不是把之前增長的體重都減下去才算正常呢?也不是，主要就看寶媽個人“造化”，也就是看生娃后的生活狀態和身體狀況 。
比如，寶媽是母乳喂養寶寶 ， 產后不適合立馬減肥，所以正常吃飯，身體恢復到比懷孕前稍微胖一點的狀態是很正常的 。畢竟，產后除了要恢復健康，還要養寶寶 ， 一味減肥身體吃不消 。
還有，有的寶媽沒有人幫忙帶娃，自己產后要勞心勞力地忙碌，所以很快就瘦到了懷孕前，甚至比之前還要瘦 。這種瘦，雖然讓人羨慕，但是極速瘦身是勞累所致 ， 對身體的恢復很不利 。所以，體重掉太多太快也不行 ， 寶媽還是要加強營養 。

產后體重掉多少正常

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另外，產后惡露排完的快 ， 寶媽身體恢復好，但如果長時間排不干凈 ， 一直出血太多 ， 寶媽也會瘦 。但是這種瘦，屬于“病態” ， 寶媽要及時到醫院檢查治療，謹防惡露感染，或者因出血太多引起貧血等不適癥狀 。
把握關鍵：了解哪些行為可以有助減肥和身體恢復
如果，寶媽產后惡露正常 ， 也沒有太過勞累 ， 但體重就是不往下掉 ， 就要把握減肥的關鍵了 。那就是，了解一下胖的原因，以及哪些行為可以幫助減肥和身體恢復 。
一般來說，產后肚子大，是因為孕期子宮增大撐的 。此時若想把肚子減下去 ， 除了少吃多餐，還要注意及時排尿 。因為，不及時排尿 ， 很容易因為憋尿而導致膀胱脹大，進而影響子宮收縮，這樣即便肚子上沒有贅肉 ， 肚子外形整體大小也很難恢復到從前 。還有就是注意做腹部按摩，幫助排惡露，以及加快腹部脂肪消退 。
最關鍵的一點，就是適當運動，千萬不能懶 。月子里也不要一直躺在床上 ， 要適當地下床活動活動 。
出了月子，身體慢慢恢復健康之后，要注意做有氧運動、局部瘦身的運動，別讓產后肥胖成為一種自身已經接受的常態，要從心理上和行動上拒絕肥胖，才能更快減肥成功，恢復身體健康 。
【產后體重掉多少正常】

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