很多準媽媽在孕期會注意補鈣和葉酸，但卻常常忽略其他微量元素，為了給胎兒提供充足的營養，孕期一定補充下面4種微量元素 。1.碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少，造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育，增大呆小病的發病可能 。目前，對于呆小病一般尚無特效的治療方法，所以必須重視預防 。
富含碘的食物：海帶、紫菜等 。
【準媽媽要補充哪些微量元素 4種微量元素介紹】 2.鐵
人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血 。如果孕前貧血，孕后多容易導致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20% 。
富含鐵豐富的食物：黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆；特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富 。
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3.鋅
鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程 。缺鋅會導致胚胎發育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形 。
富含鋅的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品 。
4.錳
缺錳可以造成顯著的智力低下，母體缺錳能使后代產生多種畸變 ， 尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形，而且死亡率較高 。
富含錳的食物：芝麻、小麥胚粉、花茶、鐵觀音茶、麩皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等 。
孕婦補微量元素的注意事項
挑食、偏食的準媽媽需要額外補充一些營養劑 。因為每個人的飲食習慣不同，膳食結構也各有差異，比如有些孕婦極不喜歡香菜、茴香的味道 ， 總是避而遠之，但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素，若長期偏食就會導致維生素缺乏，發生營養不良 。
另外，在孕期，有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應額外補充營養劑，比如服一些B族維生素（如葉酸）和維生素C，這樣還可以減輕妊娠反應所造成的不適 。
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